李宜静，中国世界呼吸课程最重要的导师。瑜伽教练，身心畅销书作家，美国华裔圈著名人物。她曾经是联合国的代表，并在全世界发表演讲。她曾是美国电视台的客人，中国文化的积极推动者，并主持了广播节目《心灵的沉淀》。目前居住在纽约。在过去的20年中，李义静继续向东方和西方的几位灵性大师学习和学习，从而为理解身心之间的整体关系奠定了基础。在多次拒绝之后，她与佛教，印度阿育吠陀研究，奇迹课程和西方心理学相结合，制定了独特的课程，包括呼吸，冥想，瑜伽，心理治疗和互动，释放压力并开放思想。来感受爱，快乐与和平。目前，纽约《纽约杂志》（New York Magazine）最好的精神病医生之一肯·罗森伯格（Ken Rosenberg）被邀请每月定期教患者。

在这35个实际案例中，“呼吸的奇迹课程”告诉我们，呼吸确实可以帮助我们治愈心灵和抚慰心灵。作为国际呼吸课程的指导者，李义静还发现了一件神奇的事情。实际上，通过锻炼呼吸可以治愈许多外部疾病。她发现，用物理疗法难以治愈的失眠，抑郁，身体疼痛，甚至头痛和中风与我们的情绪密切相关。只要情绪放松，这些痛苦就会自然消失。 。

自序 从呼吸到爱自己的旅程

第一章 呼吸

学会呼吸，远离病痛

呼吸是一把重要的健康之匙

游戏练习活动1：呼吸练习

你准备好要改变了吗?

呼吸是一堂生命课程

用呼吸法来减压安眠

游戏练习活动2：睡眠呼吸

第二章 找出内在受伤的小孩与爱自己

走遍国际做慈善，却一点也不爱自己

游戏练习活动3：内在受伤的小孩

看见自己的问题

游戏练习活动4：如何爱自己

爱自己才能疗愈

疗愈内在受伤的小孩

我们常常不爱自己

你愿意被治好吗?

呼吸法让我丢掉拐杖——来自邓妈妈的一封信

第三章 从呼吸深入关系的疗愈

原谅小时候的自己

转化从自己开始

原谅与感恩

在梦里帮自己找答案

游戏练习活动5：宽恕

别让旁人的问题成为你的困扰

游戏练习活动6：释放情绪的呼吸法

呼吸让高血压降下来了

你与生命中最重要的人之间需要宽恕吗?

游戏练习活动7：父母及原生家庭的疗愈

第四章 开启生命的九把钥匙

第一把钥匙：呼吸

游戏联系活动8：午休时的呼吸练习

第二把钥匙：身体、瑜伽与其他运动

第三把钥匙：活在当下

第四把钥匙：开始问

游戏练习活动9：随处可练的呼吸法

第五把钥匙：内在受伤小孩的治疗

第六把钥匙：寻找自己的生命之书

第七把钥匙：团体治疗

第八把钥匙：正面的思想

第九把钥匙：下决心与爱

第五章 练习过呼吸的人，发生了什么变化?

观自在菩萨

自我疗愈是最好的化妆品——淑亚的分享

儿时被关的经验，影响我的亲密关系——罗瑟琳的分享

上呼吸课前，我的生命陷入谷底——李静宜的分享

游戏练习活动10：安定情绪的呼吸法

找到自己的旅程——格桑梅朵的分享

妈妈的权威，曾让我怀疑自己——晓玲的分享

戒除帮助父母的瘾——米米的分享

寻找生命答案的旅程

第六章 寻找生命答案的旅程

生命是一场戏，剧本早已写好

一封给你的信

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