Www.cfft.ru, 2013. — 109 с.Руководство по тренировкам по CrossFit представляет собой сборник статей из журнала CrossFit, написанных за последние лет преимущественно основателем CrossFit Грегом Глассманом и посвященных фундаментальным движениям и идеям, составляющим методологию CrossFit. Это Руководство разработано для использования совместно с Курсом подготовки тренеров CrossFit Level 1 (http://www.cfft.ru/) для того, чтобы помочь вам подготовиться к тесту на сертификацию CrossFit Level Trainer. Это необходимый, но не исчерпывающий источник. Часть информации, необходимой для прохождения теста, содержится в данных статьях; все остальное преподается непосредственно в течение двух-дневного обучения.Информация, содержащаяся в данных статьях, является фундаментальной для методологии CrossFit и, как и журнал CrossFit в целом, имеет целью помощь в организации успешного тренировочного процесса.Содержание:CrossFitПонимание CrossFit Основы Подготовленность в CrossFit Трехмерное определение подготовленности и здоровья Техника Пороговые тренировки ДвиженияАнатомия и Физиология для спортсменов Клиника приседаний Приседания со штангой над головой Жим штанги, Жимовой швунг, Толчковый швунг Становая тяга Взятие медицинского мяча на грудь Подъем корпуса на тренажере Glute-Ham Developer ПитаниеПища Гликемический индекс Примеры меню Лекция о питании: Избегая болезни Лекция о питании: Оптимизируя производительность Диета, Воспаление и Болезнь Программирование и МасштабированиеТеоретический образец программирования в CrossFit «Девочки» для бабушек Тренерская деятельностьОсновы, виртуозность и мастерство Убийственные тренировки Правда о рабдомиолизе Обучение, отслеживание и исправлениеВоздушные приседания Фронтальные приседания Приседания со штангой над головой Жим штанги Жимовой швунг Толчковый швунг Становая тяга Становая тяга сумо до подбородка Взятие медицинского мяча на грудь Лицензионное соглашение

尊敬的读者：
欢迎您访问我们的网站。本站的初衷是为大家提供一个共享学习资料、交换知识的平台。每位用户都可以将文件上传至网盘并分享。
然而，随着用户上传的资料增多，我们发现部分不宜或版权问题的书籍被分享到了本站。
为此，我们已经关闭了分享入口，并进行了多次书籍审查，但仍有部分内容未能彻底审查到位。
在此，我们恳请广大读者与我们共同监督，如发现任何不宜内容，请 点击此处 进行举报，我们会第一时间处理并下架相关内容。
希望我们能共建一个文明社区！感谢您的理解与支持！