人生总与痛苦相伴，烦恼总是如影随形：

工作不如意，觉得自己的工作没有价值。

厌恶的事、不走运的事接踵而至，令人沮丧。

和身旁的人性格不合，在人际交往中倍感压力。

内心埋藏着一段无法忘却的沉重往事。

因无法准确地表达自己的想法而感到压力。

不知道今后的人生该如何活下去，总觉得不安。

烦恼始于“心灵的反应”，痛苦源于“不满的心”。日式“佛系”快乐思考法，传授“清·简·行”的健康生活理念，帮助现代人缓解因社会压力、人际关系、资讯爆炸而带来的焦虑不安。

清——清理内心多余的烦恼，感受“被欲望所驱使，感到不快乐”和“享受快乐”的两种心理状态：

“快乐”是指感到喜悦或欢乐时的心理状态，也就是幸福。

“不快乐”是指内心充满愤怒、恐惧或不安时的心理状态，也就是不幸福。

简——简洁理性的正面思考，放下多余的执念、妄想，将合理的欲望转化为能量。

行——践行重视快乐的生活方式，以“慈、悲、喜、舍”之心与世界相处，享受当下的圆满。

前言 能够解决任何烦恼的“佛系”思考法

第1章 佛系烦恼：『反应』之前先『理解』

不是要抛弃烦恼，而是要“理解”烦恼

特别篇 解决问题的“简洁的处方”

烦恼始于“反应”，“反应”源于“七大欲望”

特别篇 “苦恼”转变为“希望”的那一天

正确审视内心的状态，超越“三大烦恼”

特别篇 “消除”妄想的好方法

第2章 佛系思考：不随意『判断』好坏

“不必要的判断”带来痛苦

“不懂装懂”的时候，你觉得很高兴吗？

特别篇 有时候“判断”是一种“剧毒”

“慢”是一种心理疾病

任何时候都不否定自己

如何树立“真正的自信”

第3章 佛系情绪：负面情绪『没什么大不了』

不放纵情感，也不压抑情感

特别篇 为什么无赖汉流下了眼泪？

如何与难以沟通的人相处

管理情绪的基本原则——重视快乐

第4章 佛系处世：不要太在意他人的看法

从他人对自己的看法中摆脱出来

远离那些让你烦恼的人

特别篇 为什么总是觉得焦躁不安？

停止比较，专注于眼前的工作！

第5章 佛系竞争：以『正确的动机』面对竞争

竞争是一种无法逃避的现实

竞争中的“第三种选择”

用“正确的动机”面对竞争

战胜“五种人生障碍”

摆脱“挫折感”

最终章 佛系人生：抵达“圆满人生”的思考法

找回正确的心态

走上人生的“正道”

草薙龙瞬的作品

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